16 ترفند برای جلوگیری از ریزش مو + درمان قطعی طاسی سر

امروزه افراد زیادی از ریزش موهای خود ناراحت هستند و رنج می برند و به طور کلی دلایل مختلفی برای ریزش مو وجود دارد که شایع ترین آنها ژنتیک است. اگر به دلیل ژنتیک دچار ریزش مو شده اید، هیچ راه دیگری برای ترمیم و کاشت مجدد موهایتان وجود ندارد، اما درمان های خانگی زیادی وجود دارد که با رعایت آنها و ترک عادت های بد می توانید میزان ریزش مو را تا حدودی کاهش دهید.  در این مقاله به چند ترفند مهم برای جلوگیری از ریزش مو می پردازیم.

1. از کشیدن بیش از حد مو خودداری کنید

کشیدن مو و حالت دادن زیاد آن یکی از دلایل مهم ریزش مو است هر چه موهای شما آزادتر باشد، احتمال ریزش آن کمتر است. بنابراین از مدل مویی که موهای شما را خیلی میکشد خودداری کنید. به عنوان مثال، مدل موی دم اسبی باعث می شود موها بیشتر از ریشه کشیده شوند و به مرور زمان دچار ریزش مو می شوید.

از کشیدن بیش از حد مو خودداری کنید

2. استفاده از سشوار و اتوی مو را به حداقل برسانید!

گرمای سشوار  باعث می شود که پوست سر روغن طبیعی و رطوبت خود را از دست بدهد و به مرور زمان موهای شما شکننده و خشک می شود و در نهایت منجر به ریزش شدید مو می شود. تحقیقات نشان داده است که گرمای بیش از حد باعث خشک شدن و از بین رفتن فولیکول های مو می شود. اگر دائماً از سشوار و اتو برای حالت دادن به موهای خود استفاده می کنید، می توانید روغن های طبیعی مانند آرگان و نارگیل را جاگزین سشوار کنید. همچنین زمانی که مجبور به استفاده از سشوار و اتو مو هستید، بهتر است دما را کم کنید یا حداقل 20 سانتی متر بین حرارت سشوار و مو فاصله بگذارید تا آسیب به مو به حداقل برسد.

استفاده از سشوار و اتوی مو را به حداقل برسانید

3. از شستن مداوم موها خودداری کنید

شستن روزانه موها با شامپو های دارای ph بالا موهای شما را خشک کرده و باعث ریزش شدید مو می شود. از شامپو حداکثر ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کنید. همچنین سعی کنید موهای خود را با آب نسبتا سرد بشویید چون آب داغ برای مو مضر است. به یاد داشته باشید که از شامپو و نرم کننده مناسب برای موهای خود استفاده کنید. یکی از راه های درمان ریزش مو این است که اگر موهای بلندی دارید و موهایتان مدام در حال ریزش است، می توانید موهای خود را کمی کوتاه کرده و با سرم مو تقویت کنید. شک نکنید که این روش شما پشیمان نمیکند.

از شستن مداوم موها خودداری کنید

4. از رنگ و دکلره کردن مکرر مو اجتناب کنید

تا حد امکان دکلره کردن موهای خود را به حداقل برسانید. هر دو سال یک بار ایده آل ترین زمان برای دکلره کردن است، اگرچه دکلره اصلا توصیه نمی شود، اما در هر صورت برای داشتن موهای روشن تر باید موهای خود را دکلره کنید. همچنین راه های زیادی برای مراقبت از موهای رنگ شده وجود دارد که یکی از آنها استفاده از نرم کننده مخصوص و سرم مو برای موهای رنگ شده است.

از رنگ و دکلره کردن مکرر مو اجتناب کنید

5. برای کاهش ریزش مو  از استرس دور باشید

استرس می تواند آسیب زیادی به موهای شما وارد کند. مشکلات روزمره باعث ایجاد استرس می شود و تنها راه رهایی از استرس، مواجهه با مشکلات و ترس هایتان است. اگر محل کار و مدرسه استرس زا هستند، در طول روز زمانی را صرف کارهایی کنید که به شما آرامش می دهد. هر چه استرس بیشتری داشته باشید، موهای بیشتری از دست خواهید داد. تمرین یوگا می تواند به درمان این مشکل کمک کند. برخی از حرکات یوگا می توانند اضطراب را از بین ببرند و در پیشگیری و کاهش ریزش مو موثر باشند. همچنین اگر مشکلات عاطفی دارید یا از افسردگی رنج می برید، حتما از پزشک روانشناس کمک بگیرید.

برای کاهش ریزش مو  از استرس دور باشید

6. باید خواب کافی داشته باشید

اگر هشت ساعت در روز به اندازه کافی نخوابید، موهای شما سریعتر شروع به ریزش می کنند. اگر عادت دارید تا شب تا صبح بیدار بمانید، هر چه زودتر این عادت بد را ترک کنید و اجازه دهید بدنتان استراحت کند. همچنین سعی کنید روبالشی خود را هر دو هفته یکبار بشویید.

باید خواب کافی داشته باشید

8. ترجیحا از روبالشی ساتن استفاده کنید

یکی از مهم ترین پاسخی که متخصصان در برابر سوال چرا روبالشتی ساتن؟ ارائه می دهند این است که، روبالشی ساتن در مقایسه با انواع نخی و… آب بیشتری را در موهای شما نگه می دارد و از خشکی آنها ممانعت می کند و بدین ترتیب می تواند از ریزش موهای شما نیز جلوگیری کند.

ترجیحا از روبالشی ساتن استفاده کنید

9. موهایتان را با روغن نارگیل ماساژ دهید

محققان معتقدند که خواص روغن نارگیل از حالت دادن مو و آسیب اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می کند. اسید لوریک موجود در روغن نارگیل با اتصال به پروتئین های موجود در مو از شکستگی مو جلوگیری می کند. ماساژ پوست سر با روغن نارگیل جریان خون را در پوست سر افزایش می دهد و به رشد مجدد موها کمک می کند.

موهایتان را با روغن نارگیل ماساژ دهید

10. رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید

برای حفظ سلامتی و جلوگیری از ریزش مو، داشتن یک رژیم غذایی مغذی مهم است. علت اصلی ریزش مو می تواند کمبود پروتئین، آهن و بیوتین در بدن شما باشد. فولیکول های مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده اند. کمبود برخی از مواد مغذی تشکیل دهنده ساختارهای پروتئینی مانند اسیدهای آمینه می تواند یکی از دلایل ریزش مو باشد.

بنابراین داشتن یک رژیم غذایی غنی از پروتئین به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. غذاهایی مانند تخم مرغ، آجیل، لوبیا، نخود، ماهی، لبنیات کم چرب، مرغ و بوقلمون حاوی پروتئین هستند. همچنین آهن، سلنیوم، روی و ویتامین های A، B، C، D همگی برای رشد و نگهداری مو، به ویژه برای فرآیند بازسازی سلولی، مهم هستند. می توانید مولتی ویتامین روزانه خود را از داروخانه تهیه کنید یا از پزشک خود بخواهید آن را برای شما تجویز کند.

11. استفاد از قرص بیوتین

این قرص حاوی ترکیبات ویتامین H یا B7 در سنتز اسیدهای چرب است که در بدن نقش مهمی دارد. این فرآیند برای چرخه زندگی مو حیاتی است. کمبود این ماده می تواند منجر به ریزش مو شود. برای مصرف سه تا پنج میلی گرم بیوتین در روز با پزشک خود مشورت کنید.

12. سیگار کشیدن را ترک کنید

سیگار، علاوه بر صدمات فراوانی که بر دستگاه تنفسی وارد می‌کند، می‌تواند عامل اصلی ریزش مو باشد. برای رهایی از ریزش مو، باید سیگار را ترک کنید.

13. درمان ریزش مو ارثی با ماینوکسیدیل

ماینوکسیدیل یک داروی مفید برای درمان ریزش موی ارثی است .2 داروی تقویتی برای مقابله با ریزش مو استفاده می شود که ماینوکسیدیل یکی از آنهاست. در برخی از مردان، استفاده از دارو یک یا دو بار در روز در شروع ریزش مو می تواند ریزش موی آنها را متوقف کند. حتی در برخی مواقع باعث رشد مجدد مو ها نیز می شود. کارشناسان معتقدند که استفاده از ماینوکسیدیل به ویژه برای مردان جوان در اواخر دهه 20 زندگی که موهای نازکی دارند بسیار موثر است، در مواقعی که طاسی ارثی در خانواده آنها وجود دارد، استفاده از ماینوکسیدیل نتایج خوبی می دهد.

یکی دیگر از مزایای ماینوکسیدیل در دسترس بودن آن است. برای دریافت ماینوکسیدیل نیازی به تجویز پزشک ندارید و می توانید آن را به راحتی از داروخانه تهیه کنید. اما بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و خودسرانه از آن استفاده نکنید. یکی از مضرات ماینوکسیدیل این است که برای همه جواب نمی دهد. استفاده از ماینوکسیدیل برای افرادی که به تازگی ریزش مو را تجربه کرده اند موثر است. بنابراین اگر در حال ریزش مو هستید، به زودی برای مصرف این دارو اقدام کنید.

14. برای تشخیص علل ریزش مو، آزمایش بدهید

بدون تجویز پزشک از هیچ مکمل و ویتامینی استفاده نکنید، آزمایش انجام دهید تا نتیجه خوبی بگیرید و ویتامین های مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.

ریزش مو بعد از یائسگی و جلوگیری از آن

15.  برس زدن مو را فراموش نکنید

شانه کردن مو یک عادت بسیار خوب است که علاوه بر تمیز و مرتب نگه داشتن ظاهر مو به جلوگیری از ریزش مو هم کمک میکند. هنگام خیس بودن موهای خود را شانه نکنید. سعی کنید شانه ای با دندانه های بزرگ و پهن انتخاب کنید. بعد از شانه کردن موهایتان، دیگر لازم نیست همان روز آن را مجدد شانه کنید. برس زدن بیش از حد مو، فولیکول های مو را ضعیف می کند، که می تواند ریزش مو را بدتر کند.

کاشت مو در تهران

16. مزوتراپی بهترین راهکار برای تقویت مو

انجام مزوتراپی

مزوتراپی یک روش درمانی جدید است که بدون نیاز به جراحی و با حداقل تهاجم انجام می شود. مزوتراپی مو باعث تحریک رشد مو و جلوگیری از ریزش مو می شود. در این مقاله قصد دارم نحوه انجام این روش را توضیح داده و مزایای آن را بررسی کنم.

نتیجه کاشت مو در تهران

و در آخر کاشت مو برای درمان قطعی طاسی

جمع بندی

هر چه زودتر با این مشکل برخورد کنید، شانس شما برای رفع آن بیشتر است. آخرین نکته، برای خشک کردن موها بعد از حمام این است که  اجازه دهید خود به خود خشک شوند. موهای خیس در آسیب پذیرترین حالت خود هستند. به همین دلیل، بسیاری از متخصصان پوست و مو توصیه می کنند که اجازه دهید موهای خود به طور طبیعی خشک شوند و از سشوار یا ابزارهای دیگر استفاده نکنید. اگر از سشوار استفاده می کنید، مراقب باشید تا حد امکان از درجه گرم آن استفاده نکنید. یکی از شایع ترین علل آسیب ساقه مو و طاسی موقت آسیب حرارتی است.

آیا شما کاندید مناسب “عمل کاشت مو “ هستید یا خیر ؟